Focusing – Ein Weg zur Selbstentdeckung 

Focusing ist eine einfühlsame und wirkungsvolle Methode, die Ihnen hilft, Ihre inneren Gefühle und Gedanken besser zu verstehen und zu verarbeiten. Entwickelt von dem Psychologen Eugene Gendlin in den 1960er Jahren, basiert Focusing auf der Idee, dass unser Körper uns wertvolle Informationen über unsere emotionalen Zustände liefert.

Was bewirkt Focusing?

Focusing ermöglicht es Ihnen, in einen inneren Dialog mit Ihren Empfindungen zu treten. Oft sind wir uns unserer Gefühle nicht bewusst oder wissen nicht, wie wir mit ihnen umgehen sollen. Wie Eugene Gendlin treffend formuliert: „Was abgespalten ist und nicht gefühlt wird, bleibt immer dasselbe. Wenn es gefühlt wird, ändert es sich.“  Durch Focusing lernen Sie, diese Empfindungen wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Dies kann zu mehr Klarheit, innerem Frieden und einem besseren Verständnis Ihrer eigenen Bedürfnisse führen.

Diese Methode fördert die Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, Blockaden abzubauen und sich selbst besser zu verstehen. Viele Menschen berichten von einer tiefen Erleichterung und einem Gefühl der Befreiung, nachdem sie sich mit ihren inneren Themen auseinandergesetzt haben. Focusing kann auch dazu beitragen, emotionale Schmerzen zu lindern, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und sich freier und lebendiger zu fühlen.

Wobei kann Focusing Sie unterstützen?

Focusing eignet sich für eine Vielzahl von Themen und Lebensbereichen. Dazu gehören:

• Emotionale Herausforderungen: Trauer, Angst, Wut oder Stress können durch Focusing besser verstanden und verarbeitet werden.
• Entscheidungsfindung: Wenn Sie vor wichtigen Entscheidungen stehen, kann Focusing Ihnen helfen, Klarheit über Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu gewinnen.
• Körperliche Beschwerden: Oft sind körperliche Symptome eng mit unseren Emotionen verbunden. Focusing kann dabei unterstützen, diese Zusammenhänge zu erkennen, den Körper zu entspannen und Schmerzzustände zu lindern.
• Persönliche Entwicklung: Wenn Sie an Ihrer Selbstwahrnehmung arbeiten oder neue Lebensziele setzen möchten, bietet Focusing einen wertvollen Raum zur Reflexion.
• Selbstliebe entwickeln: Sie erlernen eine freundlichen und liebevollen Umgang mit sich selbst.
• Beziehungen: Die Methode kann auch in zwischenmenschlichen Beziehungen hilfreich sein, um Konflikte besser zu verstehen und empathischer miteinander umzugehen.

Ich lade Sie ein, Focusing als einen Weg zu mehr Klarheit und innerem Frieden zu entdecken. In einer individuellen Sitzung kann ich Sie auf Ihrem Weg zur Selbstentdeckung zu begleiten.